「ラジオ体操」　横浜エリア不動産　戸建・マンション・土地のワンズリアルティ

理想の体型を維持するためには
「中澤さんの健康法は何ですか？」
「どのようにしてスタイルを維持しているのですか？」などの
質問をされることがよくあります。
間髪入れずに「ラジオ体操です。」と答えますが、
「えっ、ラジオ体操ですか・・・？」と、半ば呆れ顔で笑われます。
しかし、ラジオ体操を馬鹿にしてはいけません。
全身運動ですから、汗をかくぐらいしっかり行うと、
スタイルを維持できる強い味方になります。
ラジオ体操のおかげで、私の体型は若い頃と比べても、
今のところそれほど差はありません。

遡ること19歳の時から私の日課は、朝晩行う、「ラジオ体操」
「水アレイ」、そして窮めつけは「半身浴」です。
いまでこそ半身浴はメジャーですが、昔は「半身浴」なんていう
言葉すらなく、私が勝手に考えて行っていた入浴法でした。

貧血気味のため、肩までお湯につかると、
心臓が「バクバク」して、目の前が真っ白になり、
必ず座り込んでしまう私は、自分なりに考えて、
心臓の下までお湯につかっていました。
これが冷え性の改善にも役立ち、私の身体に合っていたため、長年続けているわけです。
お風呂の中では、マッサージをしてコリをほぐしたり、美容のためにパックをしながら、
ゆっくりお湯につかります。シャワーだけで済ませることはありません。
その日の疲れはお風呂で癒し、解消しています。

ジム通いやスポーツと言っても、時間が無いことを理由に
長続きはしません。
自分の性格は自分が一番わかっています。
ラジオ体操であれば、少しの時間で終わりますし、
水アレイは100円均一で売っている、プラスチックの入れ物に、
水を入れるだけで1キロの重さになる簡単なものを利用しています。
元々、筋肉がつきにくい体質で、体がやわらかいため、太りにくいのかも知れませんが、
一応努力はしています。
特に悲しいかな、年齢と共に増えてくる「ぜい肉」は天敵です。
努力なくして、なかなか体型は維持できません。